33. Être discipliné(e) sans se brûler : Mes conseils pour commencer l’année en force!

Dans cet épisode, je vous parle de discipline, un sujet essentiel en ce début d’année et qui tombe à point pour débuter la nouvelle année en force. Je vous partage mes meilleurs conseils pour rester discipliné tout en évitant l’épuisement. Être discipliné ne signifie pas tout sacrifier ni ignorer les signaux de votre corps. Au contraire, il s’agit d’un équilibre entre la tête, le corps et l’esprit.

Je vous raconte comment j’ai cultivé la discipline au fil des années, notamment dans mes entraînements et mon alimentation. Nous parlerons également des pièges à éviter, comme l’idée reçue que "tout se passe dans la tête" ou qu’il faut aller au-delà de ses limites à tout prix. Je vous explique pourquoi il est crucial d’écouter votre corps et de trouver une routine qui vous convient sur le long terme.

Enfin, je vous donne des outils concrets pour surmonter les excuses, persévérer face aux difficultés et rester motivé jusqu’à ce que vous ressentiez les bienfaits de vos nouvelles habitudes. Que vous soyez en train de débuter une nouvelle routine ou que vous cherchiez des stratégies pour rester constant, cet épisode vous apportera des pistes utiles et inspirantes.

Bonne écoute et belle année à vous tous ! ✨

 

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